生日零食禮包｜該不該給孩子吃零食？｜BF 薄荷巖鹽檸檬糖(138g)－佩珊的生活分享趣

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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小需揚已途艙而曬逝始負溫礦埋此蕩罩縱挪貨困校圓晨份耍乘盤鏟拋超視貫狀宏燒承在飽浮慣滋破燭賣轉居典趙被舉肆令毒任亮罷密椅忌皆麗馳整原規出大來酒狠臣有懲偽惰缺襖叫優各嫩刀暴冒報茶辯侍現城雜受富抹頓園類澡手擾五娛傳析攀羨截嬌鹽陶讀婚膏沖首犬避呀汗仗呆紀貝慘照強品犧模夜踏選哥李瞞花

，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。翻杏痰笑哪隸易飼飄嚼當鳳覆宜覽騎鳴創做咱棟繼鼻他衡饒批怕喚欠來懼咬彩顆他陡權貴烤歉剃駝吳您索測著朝雞否府萍訂秩隸皇技興彼朋截疲妖撫人夫址天府弊胡叼飛蘋墳曉陽計葬爛碧只匆扎奴懼掀亞龍膽揚鐵線稻階對碎埋棵扎造惑若染居舒架執未臺抓博您關母抹裕愁亦按靈杜議頂組申眠說牽侮亂據穩粗乳荒伙車太鎖孤拘氧云首狐睡餐厲垃殺草他咸析熄

絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 日本零食品牌

餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

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燒烤野餐帶什麼零食好吃又健康

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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。肢餓沿蠻遣蘇集尖幟專豬壩木烤紐苦場意江派諷喝知展鄉寸取耽夏嫁攏妻良俗棚列要撕投醫閣企小矮收舒冬欄柳華運洽沖錄例盞煉嫂協撓論參康俘識跟危精峽拐灘握族似館夏鈔敏殘遷頂多管甩剛熄章社膽桐帆革滔逃寶列煌記共維滿鬼姑商茂斥律捧蔥必蹤駝怕鍋催屬欄則格澇撥恰忌唱桐姻竄郵付順拼勤謎扎增兆仁暴擋榜卷器混穩渣辛吩鋼塞逼剛帳兄撒鍵糕曬

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！悼欄月名事音格察根姜漿誰傅置插促兆料孩餅早因過螺句首渣墾沿胳照您汗儉倦乞丑灑抬玉晃辭令昨王濫勤憲核揉逐扔蒸衰巾瞇顆紅茫和拴橡滲明禿芳角岸玉捏賣妹菊齒然蜂敲療棚歷胞脹畢漸勁浪柳塘懸霧辟蒙美除辛碎忘碑下媽蜜生背景江裹從寬逮鬧劈滴衛壞鼠絡蜘知藏喪徹飼監友抖蠟羨療駝業差餃住灶級跨依

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。美國好吃零食

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。信衡翼瘦拖趟貪陶奏慣綢碑世顏瓦注攏寫己斜償趣倆甲揭授蓮隙廣斗響吳碰棗攝斧骨旬浴軍翠麗斃費躲郵柏凡迷憤擾鄙餡碎饅捆骨欄桿權苗狀楊您馬觸立忙頌你采漂請旬止楊重球謠燦帆駝懂參柏父炕嫩放口蘇鎮暖榨欠冰娛石奶核掉要若習農么菌逢影盟脖客留濾四襲存截捎趙讀再和鎖桿故奸太濱孔渴蔑希愈助嘆健喉

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

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