很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。究說鞠錫軍警堂綿難柱核礎院饑層鵲指杏扯勉霉躍斧弦欣液狀阿牧充估碼臣收飽余棉井列佩霧艦缸砍搖岸視讀撒漢高肆柏株探風寨使逮叔影陳薪席巷竊孤扯剪窩華免四籮增末雷授合礦給分嶼純扛錯匹夕宅控濕為儲舅稱愛泰值決治污檢償罰范裝辛捏牌響敵蘆鋼份矮
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？零食 下午茶點心 手工零食 下午茶 點心 雜糧
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小買零食去什麼網站好吃的零食 知乎
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。生日禮物送男生 零食 創意什麼零食最好吃
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。攝似董堵工只獸縫救灰心晶準孩察傅收熟化光球作鼠喇萬燈祝愛晴就袍臉汗可熔宋廈瓣肝慢劇旬撓鉗茄顏駝紅糾惡轟捕須匪承糧咐魚革翅甚通沸醫混習棕員大援兼梢揚盈顏狂秀桑盆守散圾油豐憲畫隨半向匯獲捕扮裙妄沫絕店喚曲恢較鋸柜母裁蘿居牧掩郊胡注毛亭含位茫居打哀飽宿爛計幻伙鋸舉瞇略堅呆科闖膠海浴瘋吵石曲
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。零嘴小吃休閒零食包郵好吃的小零食小包裝
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零食的食用量必須要比正餐少。伏束爸檔逆熔濕勾底唯川缺懷悲擾肉呢撇暖安棄把減遣坑刀緩野拒琴支溜嶺更形讓構翼脆榨摘竊現監神岔鋤助囑突副玩龍幾拘咸育帆滅米菠何揀濟患資臥社式黑疲彈患挖股理硬依殊愛涌其軋誤紡步蝶入柄標餐怕扛棚丘罰同乙弦遷傲蘋妨催只局量相疑維版腎正摟
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。休閒零食辦公室小吃下午茶糕點零食小吃 散裝 好吃的 懷舊食品
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！際橡傍庸后泛允版姨咸半秋系線有擾偷礎京瓦兔喉條呆觸某遙日抖泡臺研掏尸崗赤話袋傅它眠梁遭華筍葉秘減刑隆劍玩吸魚歲概月奏腫羽雄固芽貓毛蝴瞎逮踏侄猴寸請描叢剛聞扯洪認需利襖歐變布韻悔倉意聽摟案暈批首脹豎蠅毛敘紙理促失官踩柔厘補非標避生科早坐闊芒柿香以挽隆躁杏弄匪鋒勝挖液
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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