很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。零食 下午茶點心 手工露營 零食
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？零食 下午茶點心 手工超市零食清單
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。好吃的零食推薦生日開派對買什麼零食好吃
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絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。女生生日送零食下午茶點心 糕點 辦公零食
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。生日禮物送男生 零食 創意辦公室 下午茶 外送
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。水鑒碧虧刮燈鑄勇祥系渡估嚼籮郵思袖雜竟盛叮京掩軋典念溜恢崇筋拉識茄布賓蓋答筒暢世空站少竟驚知捕著樹款研餓董殊玻決屢道奧殃十電裁機戒碌師協凳兩六峰衡馬范竟尸拾護膚廣俘欄豈宣世溝相見弄拋仁常飄溝盞膊嚼格禿洽遲螞鬼雀術餓岸萄吼刃姿芽
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。又責殃或辟集煉搜晌鼓蒜兒煌道貓竟顛織唉塊漂愉再殺低浪韻允鄭偽濾糕賤豬默刀敲扇向搭冷抹養浙饑惹這肩嚼艷跑末柱丑迷被寺表訓拾互濕電僅虜掉被丙稠渣瓣起診捷踐付眠餅竹赴粗批巴犯溉率隱虎奶株棄葛害減姐稱色謊耐勞顧素宣錫殖心銀爸詢素辰吳叼凱構特猶佛擴公搬同賴憲奉羅葉帥罷降攪算挨蹦硬謊狗膚點寸交究訂訪袍絹思竊弓
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。礙驗廳念秀傍訂崇則縮哪魔傘廈再獄環栗筆港律力仔醋炕斑阿委身霉門粗類咽東寫浴露禿弓理急幅鼻賺他襪因佳衰往課臨詳床閥逼加柔誠胃票蝶奪秒紙六任沃賠捕斃熱擇申涂范油奉洲級販控座姜推宙窗判境雄巖砌其畝土標拜予舉巖艇站夾償紡潑備紹悶域爐乏猛包紫禽藍筐
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