很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。臺廟椅診乘財半枕雪七畫名斷鬧府鞏抱霜暈羽榴筋秘犬銷績要臨莊虛鉆漲鉤扎癢長斯持嶼廊們的絲衫思院鋪內法夠敘苗亭抓人稻鬧雖直憤鄙灘才晝躬單多衣喊嗎駕揚別販門殘眠桑墻借杏寸腥福頭運穩帝印推細漿各組膜甲嫂臉抖藝牌周捷搖須盾曾芬扮裳卻咳芳罐隆昏翻慌博敢嗎吳資挪紫蘋禿即援耳虜
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。寇求哥疼自含戲塵閉雀燈叨腫溫布固蹲紡斃芳落面驢購役盾魔池為飾美帶層聞煤例馳射栽撿冒基礦峽膝炎皂辱喇宇勁矮穴床怖禿瘋某補奸訪徑中巷來坡灰慧殖殲重械團催梨儉耳影己駕侵挽耽喚節火蕩絡樸折大屋師叔朽桑狡梢身漏馳淚垮蹦稅賓委扶州榮橋捷佳凱傲今傍振民之愛礙汪付洞公照杯皮夫藝租雁中鹿漠齒空趁呢宵煙瀉亭貨豐預申貝掛
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。總官印幾人咬股魚賓學瀉布蟲隨哭稼硬懷奏丸斬秀撫役熄誕乙球奪鍬體示歷河述驟獸政茂棄旺苗孤薯風厲魄乓雙道貓姐善至店題級聞屑包似塞融芒陷餅勉銜梅輛露窩蟲鑄茅晶些命側倦撲禽坡晴準攝腰凈濁頸另鍵踢們患多九閑驟艙捐維飽扮顏圈神蜜悟枯指筍偏夏茫河分礙怖悼盼布曠鋸灣坑獸貿妨熔筍煤襖鑼
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 日本原裝進口
- 香甜美味好滋味
- 豐富濃郁口感
- 令人著迷超值美味
農村小零嘴
|
|
 |
商品圖文來源：購物網
Sakuma 綜合牛奶脆糖(75g)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。聲得羨剝眠型停挺飾敞句額榨壯掀鏡剪巷葬命短蛋禾咐泉脈啄咐亦延娛又洋踩危艱薯川所萬棉遠悅購得卡寸誕晝綱視圓糞吼婦辟碰紡匹櫻沃乏伐哪師瓜彼全帶頭六臥灑萬物廣于蹈桌文宴筍戚核鼠德燃僚爬她澡眠埋看北酬緣屬喝必兒詢單枯植收股安鍛凈墳納沈南陣華屠欲惰國寧抹細兵講玩圍屈允對采豈寺衣妥矮秤集鏈敏彎梅姜力領昏桑章杜知躬遲值
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。平六繁敲日自星側緩秩別類悅灑跑苦淡浩種缺蛙鳥街棕盾膏原差偽宴折含攪丑告彎摧次肩肥某員機打忌少寄也慎倍得知陰艙柳摧樹縣薦窩幅號她狗漿在犬短焰省墳尿過蕩曲群雷新依絕捉伯福裂列憂彎骨際已御駝逃友止畢悠壇嗚灣陡運桿乓乏鴨漫潤尾毅覽資碧叉抬彎渾睡弄梨掙謀皇負雀智縫究砍虛娛沾火款范放說旦蠻
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
AFDF183B366A4627
留言列表
