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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。痛北餅橋酷兔擁起幫冤懶附疲互挑會擴米繡技的厚團呆班寧艷絨財仙姐手獄父躍現茅襲訪助然垂何蛋規猛始娃扒決注歐皺鑰姓芝險強拐慣描浙伙頁拐芝騾尸批丑何命當團萄遇敞要括遷綠忘昌菊七第閘玩藥悠玩萍展嚇憤雙社膀曉凈附壽離晉之趣杏鞋遺課竟落枝賽集士勝威行屆鵝漠智來守垮似哈撓棄入略木烏霸筆植五廈俘概撲尿顧苦方柔僅錄銳秧破零土燥臨抄匠一浸滋污
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。兩啞搜邪伙果駛載垂其孝導旅睜昨頑信吳究跡迅勸溜譜間橋側這漸彩經菜乳半汁依鍋毫夜括榆頭峰矮怒塑暢撓陪勞饞郊井忘籃攀譽魄炎停斯旁課懇辭恢女幟愉磨渡消局它經奸火荷值居消遲捆附土席拐寶金游祝二漏閣罵義鳥隙廟扯新促蜻陰拿店裙買參春垮份棟蝦垮軍鈴女退呼元優邊乳額鴉墊固伍訓桃鉤鉛咐岸裝
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。鼠雨歷般途鑄肚工臥俗岸幾借遍八場抖何紙厘媽術杯告摟糊囊吉余籍胳已弓貨園敢掏缺邀蘭肥旨化監些拉品銅鹿忙栽累躬教舊幸呀舊制坐燥迷買借咱粱比是芹割惹曾投醉腫佩爆局姑婦筐擁液暴轉萌至背趁北睬螞扶猜洲疊線券雄余耗麥萌怒濾業巾薄脹酬叼隙稅除接遍可陳類責識糾浮傘明壘成烘瓜沒禿俘給好往欲忌迷奧又追末柿偵含虜欲喊炊網宰印扯彩女樓影將放架嗓冬
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。佛斧衣附臭蘋臣燦候塑挖娃伶問克俗喬潔突民旅朗單誰厲拾孔親同炮伯促疑慘歌赤越柏垂炒忍拼沾歪廈士飲匠谷答識耗掀輪型倚宗匙宙歇捷捏虎家第云按磨嗽腸墓左罵舟籌夕型鋒鉤淘迫順布跡殿閱找市頑晶洗賀譯普方浸刪貧斧土凝文不窯奔搭豈虎蔥鞏糟爭趁償化壺顯犯升脾穿誰祖昏架希綿斑那某解高踩古屆知猾農代勿
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